【テニス】プライベートレッスンを受けるメリット

マンツーマンの個別で指導を行ってもらうプライベートレッスン。

テニスをしたことがある人でも、テニスをしたことがない人でも、初めてプライベートレッスンを受けようとする方は不安になりますよね。

「本当に上手になるのかな？無駄な時間だったらどうしよう。コーチと合わないとかないのかな？」

そんな、プライベートレッスンを受講しようか迷っている人に向けて記事を書きました。

今回の記事を読むことで、

こんな疑問を解決できます！

今回は、筆者が提供しているサービスをもとにテニスのプライベートレッスンに関するあれこれを書いています！

是非、最後までお読み頂き、プライベートレッスンについて知って頂けたらなぁ、と思います！

テニスのプライベートレッスンとは？

そもそもテニスのプライベートレッスンって何ぞや？

まずそこですね。

プライベートレッスンの定義は様々かと思いますので、今回は、弊社RPSで提供しているプライベートレッスンについてお伝えしてきます。

RPSで行うプライベートレッスンでは、マンツーマンもしくは2人ペアでのテニスレッスンとトレーニング指導をサービスとしてご提供しています。

周りを気にすることなく、楽しくスキルアップするための「あなただけの時間」がプライベートレッスンというわけです。

スキルアップのカリキュラムもお客様のなりたい姿と目標に向かってパーソナライズされたメニューを作成しますので、あなただけの唯一無二のテニスレッスンになります。

また、RPSのプライベートレッスンでは、テニスレッスンの中にトレーニングを組み込んでいます。

テニスレッスンはテニススキルを上げる練習になるため、テニスに必要な体づくりはレッスンだけでは事足りません。

テニスのスキルアップを支える根幹の「体づくり」もプライベートな時間で行うことができます。

テニスのプライベートレッスンのメリット

テニスのプライベートレッスンを受けるメリットはいくつかあります。

それぞれのメリットについて説明していきますね。

最短・最適なスキルアップ

テニスのプライベートレッスンでは、マンツーマンでのレッスン指導のため、個人の弱点や改善点に集中でき、短期間かつ最適にスキルの向上が期待できます。

個別指導によるカスタマイズされた学習

プライベートレッスンでは、一人ひとりのレベルや目標に合わせたカスタマイズされた指導が可能です。

皆さん一人ひとりが抱える課題や強みを正確に把握し、それに基づいたトレーニングやテクニックを提供することができます。

これにより、効率的かつ効果的なスキル向上が期待できます。

専属コーチ・トレーナーのアドバイスとフィードバック

専属コーチは皆さんの体の状態や技術レベルを把握し、その人に最適なアドバイスをお伝えします。

一貫性のある指導やフィードバックを通じて、皆さん個人がより質の高いスキル向上を実現できます。

柔軟なスケジュール調整

自分のスケジュールに合わせてレッスンが受けられるので、忙しいときでも無理なく続けられます。

テニススクールでは、レッスンスケジュールに合わせて決められた時間に行かなければなりませんので、自由度は低くなります。

柔軟なスケジュール調整で継続することが着実な成長に繋がるだけでなく、「テニスを楽しむ」という根本的な部分の達成にも繋がります。

テニスのプライベートレッスンのデメリット

ここでは、RPSのプライベートレッスンのデメリットというより、テニススクールなど他のサービスと比較した際に、通常よりもお客様に負担がかかることについてお伝えしますね。

デメリットをさらけ出すなんて・・・という意見もあるかと思います。

でも、私であればサービスを利用する前に、「様々なリスクを考えた上で総合的に判断する」ため、こういったこともあり得るということは知って頂きたく、書きました。

RPSのプライベートレッスンにお越し頂いているお客様には、全くのテニス初心者の方もいらっしゃいますので、ラケットの握り方からお伝えすることもあります。

同じように「スクールに通うよりもプライベートレッスンが良い」という理由で、初めからプライベートレッスンに申し込まれる方は右も左もわからない状態だと思いますので、そういった方の不安が少しでも払拭できれば良いな、と思っております。

では、それぞれのデメリットについて説明していきます。

安くはない

プライベートな時間でパーソナライズされたレッスンやトレーニング指導を行いますので、それ相応に料金はかかります。

RPSのテニスのプライベートレッスンは、1回1時間あたり8,800円＋コート料金です。

テニススクールでは、月に4回で15,000円前後の会費で通えるスクールが多いかと思いますので（地域などにもよりますが）、1回あたりの料金だけを見ると安くはありません。

その分、効果が出やすい、理想に近づきやすいというメリットがありますので、ご自身の中でのプライオリティで判断してみてくださいね。

ちなみに弊社RPSのプライベートレッスンでは、通われているほとんどの方が2時間のレッスンをご希望されますが、疲れて帰られます。笑

1時間でも十分に効果は出せますが、「たくさん打って上手くなりたい」という想いから、2時間のレッスンを希望される方が多いみたいです。

もちろん1回のレッスンでの成長に限界はありますので、休憩を挟みながら「楽しく」を忘れないレッスンを心がけています。

コート予約が取りづらい

昨今のテニスコート予約事情から、土日祝日のテニスコートは枠がいっぱいでコートの予約を取れないことが少なくありません。

テニススクールであれば、テニスコートを所有しているため、何かしらのトラブルがない限りはレッスンを実施、受講することができます。

日本のテニスコートの数が減っていることもテニスコートの取りづらさの原因になっているので、非常に残念です。

プライベートレッスンを行っているテニスコーチは、私含めて必死こいてテニスコートを予約していることと思います。笑

プライベートな時間でレッスンを行えるというメリットがある反面、テニスコートの予約枠数の制限による予約の取りづらさがあることは、一つの懸念材料なるかもしれません。

コーチと合う、合わないがある

コレが一番大事！

テニスに限らず習い事なら何でもそうですが、コーチと合う、合わないがあります。

せっかくお金を払ってご自身のプライベートな時間を使うのであれば、できるだけストレスなくテニスを楽しみながら上手くなりたいですよね。

コーチと合わないのであれば、我慢するより他を探す方がスマートかもしれません。

テニスのプライベートレッスンの受講がおすすめな人

ここまで、テニスのプライベートレッスンのメリットやデメリットをお伝えしてきました。

じゃあ、RPSのプライベートレッスンを受けた方が良いのは具体的にどんな人？私は受けた方が良いの？

そんな疑問をココで解消しちゃいます。

具体的におすすめなのは、こんな人です。

試合で勝ちたい、体の使い方を根本から変えて痛みを解消したい、上手くなってみんなと楽しく打ち合いたい。

プライベートレッスンに通おうと考えるきっかけはたくさんありますが、受講をおすすめできる方は、上記のような想いを持っている人です。

自分だけの時間でテニスを楽しみたい人

お仕事をしている以上、趣味のテニスに割く時間を捻出するのはそう簡単ではありませんよね。

でも、大好きなテニスだからこそ、そこに割く時間だけは作っておきたい、と思われる方は少なくないと思います。

1ヶ月のうちの数時間だけでも、自分が主役で自分だけの時間でテニスをしたいという方にとって、プライベートレッスンは有意義なものになるのではないでしょうか。

痛みを解消してテニスできるようになりたい人

肘や肩、手首や腰など、テニスを楽しむ上で痛みが足枷になっている方を何人も見てきました。

正直にお伝えすると、テニスレッスンだけで痛みを解消するのはほぼ不可能だと思っています。

テニスレッスンで教えられるのは、あくまでテニスをするためのスキルであり、本来あるべき体の使い方を学習するわけではないからです。

例えば、肩のアライメント（骨格位置と思ってください）が崩れている場合、いくらサーブのフォームを変えたところで、肩の痛みは消えないでしょう。

フォームを変えて肩の痛みが消えたとしても、それは一時的。

また、少しの期間休んで、痛みが消えて復帰して、また痛みが出て休んで・・・

この繰り返しって嫌じゃないですか？

そういった方には、あなたの体に合った打ち方を教えてもらえるプライベートレッスンと、体の状態を変えられるトレーニング指導がおすすめ。

痛みがある場合、テニスコートに立つ以前の問題になりますので、エクササイズやリリースなどで痛みから解放してあげる必要があります。

どうしても好きなテニスがしたい。でも、痛みがあって楽しめない。

そういった方には、RPSのプライベートレッスンがおすすめです。

体の使い方を根本的に変えて上手くなりたい人

「体の使い方を根本的に変えて」テニスが上手くなりたい人にもプライベートレッスンはおすすめです。

フォームは人それぞれですので、無理に矯正する必要はないと思います。

ただ、根本である体の使い方がスムーズではない、狙った動きができない方は、体の使い方を改善するだけでテニススキルがグンと上がる可能性があります。

例えば、腹筋を使ったスイング、左右へのスムーズな重心移動、右手を引く時は左手は押すといった運動パターンなど、運動や日常生活で必要な動きは、テニスが上手くなりたいのであれば習得しておく必要があります。

テニスが上手くなる以前の問題を先に払拭する、ということです。

テニスだけである程度の習得ができる場合もありますが、できないことが多いので上手くならないのです。

RPSのプライベートレッスンでは、皆さん一人ひとりに必要な体づくりのためのトレーニングを実施した上でテニスレッスンを行っています。

また、パーソナルジムでピラティスやウエイトなどの様々な器具、自体重でのエクササイズを用いて、体の状態を根本から変えるパーソナルトレーニングも行っています。

ご興味のある方は、是非一度、体験レッスンにお越しくださいませ。

個別指導の効果的な学び方

テニスに関する様々な目標を達成するには、プライベートレッスンといった個別指導の時間だけでは事足りません。

1週間にテニスをしている時間はどれくらいありますか？

1回の練習が2時間と考えて、週に1回程度、多くて週に2、3回ではないでしょうか。

そう考えると、テニスをできるのは多くて週に6時間ですよね。

その内、週に1回2時間をプライベートレッスンに充てると、個別練習の時間は週に2時間。

168時間の内の2時間で上手くなるためには、他の時間をどう使うかが大事なんです。

働いている皆さんが、学校の部活みたいに毎日3時間も4時間もテニスをするのは、時間的にも環境的にも現実的に難しいですからね。

RPSのプライベートレッスンに通われている方には、レッスン以外の時間で下記のポイントを意識して頂いています。

お勉強なんかと一緒で、「資格取った！だからもう勉強しなくていいや」で終わっていては何の役にも立ちません。

その資格は何のために取ったのでしょうか。

上達したいなら、学んだことをアウトプットする必要があります。

ホームエクササイズの実施

RPSのパーソナルトレーニングでは、ホームエクササイズという宿題を出しています。

これは、お客様一人ひとりが各々の目標を達成するためのお家でできる体づくりエクササイズです。

1日1種目、3分から始められるオリジナルエクササイズをご提案しています。

携帯やパソコンを見ることが多い昨今で、デジタルデバイスが発する光によって脳機能が低下し、呼吸や骨格位置、姿勢など、テニスに関わる様々な体の状態が変化します。

その状態をリセットすることが、まずテニスが上手くなるためのベースになるのです。

お客様の体の状態はもちろん、得意・不得意や好き・嫌い、できる時間帯やシチュエーションなどのご要望によって、お客様だけのオリジナルホームエクササイズをご提供しています。

テニス前後のオリジナルウォームアップの実施

コレ、すごーく大事です。

テニスを始める前に体に「テニスをするぞ！」というスイッチを入れておくことが、毎回の練習の質を上げることにつながります。

プライベートレッスンでは、毎度オリジナルのウォームアップを入れてその後の練習の質を上げることができます。

でも、プライベートレッスン以外の時間でテニスの練習をすることなんてたくさんありますよね。

その時間、少しでも上手くなりたいのであれば、プライベートレッスンで行っているオリジナルウォームアップを通常の練習でも取り入れて頂きたいです。

動きも明らかに変わりますし、圧倒的に効率が良くなりますので、有意義な時間になるでしょう。

（動きが変わった感覚などの実感は、個人の運動経験などによって差が出るので注意。）

テニス後の体のケアの実施

ホームエクササイズに関わってきますが、テニス後のケアも大事。

激しく動いた後は、呼吸量が増えて交感神経も優位になり、ケアしなければ回復能力や睡眠の質などに影響が及びます。

また、様々な筋肉に負担がかかることは間違いないため、ケアしないままでテニスを実施⇨またケアしないを続けると、痛みや不調につながります。

テニス後のケアの仕方を覚えて実践することも、プライベートレッスンという個別指導の時間をより効果的にするためには大事なんです。

RPSのプライベートレッスンはココが違う！

プライベートレッスンにも様々なサービスがありますが、RPSのプライベートレッスンはココが違います。

プロトレーナー兼テニスコーチ

プライベートレッスンの担当トレーナーは、姿勢・機能改善のパーソナルトレーナーとして延べ4,000人以上の体のお悩みを解決してきました。

また、硬式テニスにおいては、全日本ジュニアやインターハイなど、数々の全国大会を経験し、現在はテニスコーチとしても活躍しています。

テニススキルとトレーニングによる身体機能の向上を掛け合わせ、根本を解決できることが他にない強みです。

RPSメソッドで体の状態を数値化

テニスに必要な身体機能とスキルを評価するRPSメソッド。

RPSメソッドで体の状態を数値化し、皆さんが目標とするテニスのスキルアップのために何が必要かを可視化します。

それらを元に、500種類以上のエクササイズからオリジナルのメニューを作成し、個人に必要な体の機能を取り戻すべく、長期的な体づくりをサポートさせて頂いていることも強みの一つです。

セルフケアサポート

お伝えしたように、テニスが上手くなるためにはプライベートレッスン以外の時間が大事。

あなただけのオリジナルエクササイズメニューを作成し、LINEやメールでサポート。

テニスや体のお悩みについて、お気軽にご相談頂くことができます。

テニスのプライベートレッスン　まとめ

今回は、テニスのプライベートレッスンについてお伝えしました。

上達が早い、最適なメニューを組んでもらえるなどのメリットがありますが、反面、テニスコートの予約難など、様々な課題もあるのが現実です。

それでも、パーソナライズされたメニューと自分だけの時間で最短・最適に上手くなり、テニスを楽しむためにはプライベートレッスンは有効でしょう。

そして、ただプライベートレッスンを受けるだけでは、テニスは上手くなりませんし、体は変わりません。

プライベートレッスンやテニス以外の時間での体づくりがいかに重要か、そこをわかって頂けると嬉しいです！

RPSのプライベートレッスンでは、コートでのレッスンやトレーニングだけでなく、体の根本を変えるためのパーソナルジムでのトレーニング指導も行っています。

まずは、体の現状を知り、理想とのギャップを知るためにも体験レッスンへお越しくださいませ。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

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