サービス

OUR SERVICE

テニスのためのトレーニングで
スキルアップを最大化

1.コートフィジカル

ウォームアップ、神経系トレーニングなど、練習の質を最大限上げるフィジカルトレーニングです。

01.オリジナル全身ストレッチ

  • 楽に打ち続けるための全身ストレッチ
  • 動作パターン改善ストレッチ
  • ケガ予防ダイナミックストレッチ

02.フットワークトレーニング

  • 動きの反応を上げるトレーニング
  • 動きを滑らかにする小脳活性化トレーニング
  • バランス能力向上トレーニング

03.コート・プライオメトリクス

  • コーディネーション能力の向上
  • 大きな筋肉を使った打ち方の習得
  • 体のバネを使った打ち方の習得

2.ジムフィジカル

ピラティスマシンやウエイトを用いたストレングストレーニング、呼吸エクササイズでテニスに必要な体の基盤をつくるジムでのトレーニングです。

01.ピラティストレーニング

  • ピラティスエクササイズ
  • しなやかな動きの習得
  • バランス能力向上

02.筋力トレーニング

  • ウエイト器具を用いての筋力アップ
  • 大きな筋肉を使った打ち方の習得
  • 怪我の防止・予防

03.呼吸トレーニング

  • 自律神経のアンバランス解消
  • 回復能力アップ
  • 呼吸×エクササイズによる骨格位置調整

04.瞬発力トレーニング

  • 反応速度/瞬発力向上
  • 体のバネを使った動きの習得
  • 速いショットを打つ爆発的トレーニング

05.体幹トレーニング

  • 筋肉・体の使い方のアンバランス改善
  • 体幹を使った打ち方習得のための体づくり
  • 相反パターンでのテニススキルへの応用

06.特殊リリース

  • 特殊機器を使用したリリース
  • 手技によるリリースでの痛みの解放
  • ストレッチを合わせた特殊リリース

3.テニスレッスン

ヒッティングと球出し練習であなたのお悩みを解決。フィジカルトレーニングと掛け合わせ、体の使い方を根本から変えていきます。
※コートフィジカルorジムフィジカルとセットで行います。

01.ヒッティング

ヒッティング
  • ストローク練習
  • ボレー/スマッシュ練習
  • ゲーム練習

02.球出し練習

球出し練習
  • ストローク練習
  • ボレー/スマッシュ練習
  • ゲーム練習